|
เกร็ดสุขภาพที่ควรรู้.....นิสัย 10 อย่างที่จะทำให้สมองฝ่อเร็ว | |
นิสัย 10 อย่างที่จะทำให้สมองฝ่อเร็ว
........................... | |
ผู้ตั้งกระทู้ ชนิดา เชิงสะอาด :: วันที่ลงประกาศ 2013-10-13 05:55:43 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 2 (1668804) | |
นอนไม่หลับ 33 วิธีนี้ช่วยได้
เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำชา….ความจริง ที่มนุษย ์ส่วนใหญ่ยังคงละเลยอยู่ ถึงแม้ว่าจะมีความสามารถจะรับและ มีปฏิกริยา โต้ตอบ พิเศษกับคาเฟอีนก็ตาม เพราะระบบเผาผลาญ บางคนต้อง ใช้เวลาสิบสอง ถึงยี่สิบสี่ชั่วโมงเพื่อกำจัดกาแฟเพียงถ้วยเดียว ไม่น่าแปลกใจ ที่คำว่า "kawa" หรือ "กาแฟ" ในภาษาอาหรับ หมายถึง "ตัวทำลายความง่วง"
ก็อปมาจากเว็บพลังจิต | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-13 06:22:33 |
ความคิดเห็นที่ 3 (1668805) | |
| |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-13 06:25:36 |
ความคิดเห็นที่ 4 (1668806) | |
| |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-13 06:30:07 |
ความคิดเห็นที่ 5 (1668848) | |
| |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-14 06:21:43 |
ความคิดเห็นที่ 6 (1668906) | |
อาหารที่ไม่ควรทานเมื่อท้องว่าง
ก็อปมาจากเว็บพลังจิต | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-15 06:40:20 |
ความคิดเห็นที่ 7 (1668955) | |
อนุโมทนาสาธุครับ พี่ชนิดา ได้ประโยชน์มากๆเลยครับ เกร็ดความรู้ดีๆทำให้รู้ว่าจะดูแลร่างกายของเรายังไงดี เพราะที่ผ่านมาทำร้ายตัวเองหลายๆอย่าง ชอบนอนดึก กินของหวานมั่ก นอนหักโหม อาบน้ำตอนท้องว่าง แถมเป็นโรควุ้นในตาเสื่อมเพราะอีกเพราะชอบดูหนังโป๊ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชิม วัชระ เลิศวิทยากรณ์ วันที่ตอบ 2013-10-15 21:16:39 |
ความคิดเห็นที่ 8 (1668960) | |
บอกตรงว่า หลายๆอย่าง พี่ก็เพิ่งรู้เหมือนกัน น้องชิม..เอ๊ย...
โดยเฉพาะ ห้ามกินกล้วย..ตอนท้องว่าง แล้วในบทความก็ไม่ได้ระบุซะด้วยว่า เป็นกล้วยหอม กล้วยไข่ หรือ กล้วยน้ำว้า
สงสัยจะกินไม่ได้ซักกล้วย แต่ก็แปลกเนอะ เพราะเรามักจะเห็น เค้าป้อนเด็ก ด้วยกล้วยน้ำว้าบด ตอนท้องว่างๆกันทั้งนั้นเลย
สงสัย ร่างกายเด็กทารก กับวัยผู้ใหญ่ กลไกในการทำงาน คงจะต่างกันมากมายก็ได้ ....
หลายๆอย่าง รู้ไว้ก็ดีเหมือนกันเนอะ จะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน และจะได้มีแนวทาง ในการดูแลสุขภาพกายของเรา ได้ถูกต้องยิ่งขึ้น | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-16 05:51:25 |
ความคิดเห็นที่ 9 (1669011) | |
ประโยชน์ของกล้วยหอม อ่านแล้วจะอึ้ง o_oกล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส ก็อปมาจาก
| |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-17 06:31:27 |
ความคิดเห็นที่ 10 (1669018) | |||||
สวัสดีคะ คุณชนิดา ขอร่วมแจมกระทู้ด้วยน่ะค่ะ รักท่าน อ.อุบล รักคุณชนิดาและทุกท่านค่ะ
ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกต้อง
| |||||
ผู้แสดงความคิดเห็น สุระณี สิริมานุวัฒน์ วันที่ตอบ 2013-10-17 09:54:47 |
ความคิดเห็นที่ 11 (1669023) | |
โมทนาบุญกับคุณชนิดา น้องชิม คุณสุระนีค่ะสาธุๆๆ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น บุญภิบาล คงเขียว วันที่ตอบ 2013-10-17 13:22:40 |
ความคิดเห็นที่ 12 (1669074) | |
ขอบคุณข้อมูลดีๆและมีประโยชน์สุดๆ จากคุณ สุระณีเช่นกันค่ะ
เมื่อก่อนชนิดาก็เคยตื่นมาดื่มน้ำเป็นขวดเลย รู้สึกว่าสุขภาพดีมากๆเลยค่ะ
แต่หลังๆมา ตื่นสายมั่ง ไรมั่ง เพราะมันใช้เวลานานกว่าจะดื่มหมด พฤติกรรมก็เลยเปลี่ยนไป
แต่เรื่องดื่มน้ำเย็นเนี่ย... ไม่ชอบเป็นการส่วนตัวอยู่แล้ว อิอิ
ชนิดาก็รักท่านอ.อุบล คุณ สุระณี พี่ตุ๊ก บุญภิบาล และพี่น้องทุกๆคนเช่นกันค่ะ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-10-18 06:30:27 |
ความคิดเห็นที่ 13 (1672123) | |
อาการที่คุณเหนื่อยโดยไม่รู้สาเหตุ
ผู้หญิง จำนวนมากคุ้นเคยกับการจัดสรรเวลาในการทำงานกับการใช้ชีวิต แต่โชคไม่ดีที่หลายคนยังคงรู้สึก เหนื่อยล้า เครียด และไร้ซึ่งแรงจูงใจ อย่างไรก็ตาม ความเครียดและความรู้สึก เหนื่อยล้า อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ แต่ทราบหรือไม่ว่า ความรู้สึกดังกล่าวอาจมีสาเหตุมากกว่านั้น
หากคุณนอนหลับอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน แล้วยังรู้สึก เหนื่อยล้า ก็ควรจะไปพบแพทย์ ซึ่งสาเหตุของความ เหนื่อยล้า นี้อาจเกิดจากเหตุผล 3 ประการ ได้แก่
1. ภาวะโลหิตจางที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ หรือ อะนีเมีย (Anemia) ซึ่งเป็นสาเหตุส่วนมากของความรู้สึกเหนื่อยล้าในผู้หญิง ผู้ที่มีอาการดังกล่าวต้องได้รับอาหารที่มีธาตุเหล็กมากกว่าปกติ เช่น ผักขม บร็อคโคลี และเนื้อแดง 2. ภาวะต่อมไธรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ หรือ อันเดอร์แอคทีฟ ไธรอยด์ แกรนด์ (Underactive thyroid gland) ถ้ารู้สึกเกียจคร้าน เหน็ดเหนื่อย และแม้แต่หดหู่ใจเล็กน้อย คุณอาจกำลังเผชิญกับโรคภาวะต่อมไธรอยด์ทำงานต่ำ หรือต่อมไธรอยด์ทำงานช้าลง
3. ภาวะหยุดหายใจชั่วขณะระหว่างนอนหลับ หรือ สลีป แอพเนีย (sleep apnea) หากคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ยังตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหมดเรี่ยวแรง คุณอาจจะกำลังเผชิญกับภาวะการหยุดหายใจชั่วขณะระหว่างนอนหลับ และส่วนมากผู้ที่มีอาการดังกล่าวมักจะไม่รู้ถึงความผิดปกติของตนเอง
หากพบว่าตนเองมีอาการ เหนื่อยล้า ผิดปกติ แม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ต้องรีบหาสาเหตุ เพื่อที่จะได้แก้ปัญหาให้ถูกจุด และคุณก็จะสามารถใช้ชีวิตต่อไปได้ไม่ต่างจากคนปกติ และไม่ว่าจะเป็นคำพูดใดระหว่าง “สุขภาพกายที่ดี นำไปสู่สุขภาพจิตที่ดี” หรือ “สุขภาพจิตที่ดี นำไปสู่สุขภาพกายที่ดี” ล้วนแล้วแต่ถูกด้วยกันทั้งสิ้น ดังนั้น การดูแลสุขภาพกายและใจ ต้องควบคู่กันไป เพื่อที่จะดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข
ที่มา : บทความสุขภาพ บทความอาหารเสริม
ก็อปมาจากเว็บพลังจิตค่ะ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-12-03 06:23:48 |
ความคิดเห็นที่ 14 (1672124) | |
กรมสุขภาพจิตห่วงประชาชนเครียดทางการเมืองกรมสุขภาพจิตห่วงประชาชน เครียด กับการเมือง จนอาจส่งผลให้เกิด โรคเครียดทางการเมือง ได้ แนะรับข้อมูลข่าวสารให้พอดี
ไม่ควรติดตามต่อเนื่องเกิน 2 ชม. ลดการรับข่าวสารที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์โกรธ หาวิธีคลาย เครียด ทั้งออกกำลังกาย นั่งสมาธิ สวดมนต์
ทั้งนี้ การคาดการณ์ความรุนแรงที่จะเกิดขึ้นจะยิ่งทำให้เราวิตกกังวลและ เครียด อาจส่งผลให้เกิด โรคเครียดทางการเมือง ได้ (Political Stress Syndrome : PSS) โดยมีอาการ ดังนี้ อาการทางกาย ได้แก่ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ตึงบริเวณขมับ ต้นคอหรือตามแขนขา นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ หรือหลับแล้วตื่นกลางคืนไม่สามารถหลับต่อได้ ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
ดังนั้น การโต้แย้ง จึงไม่ช่วยสร้างความสงบ ขณะเดียวกัน การหลีกเลี่ยงไม่พูดคุย ก็ไม่ได้ช่วยลดอารมณ์ลง ทางที่ดีที่สุด คือ การรับฟัง ด้วยความเห็นใจว่าเขามีความเครียด โดยเข้าใจว่าการรับฟังจะช่วยให้คนเราสงบลง
ชื่นชม การที่มีความเครียดทางการเมืองรุนแรง ล้วนเริ่มต้นจากความรักในบ้านเมือง ความหวังดีต่อสังคม เพียงแต่ความขัดแย้งมาจากการให้ความสำคัญในประเด็นที่ต่างกัน ดังนั้นจึงควรแสดงความชื่นชมในประเด็นที่ดีของเขา ก็จะทำให้เกิดการยอมรับกัน และนำไปสู่ความไว้วางใจ และช่วยให้เขาอารมณ์เย็นลงได้
ในระดับสังคมจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องลดอารมณ์ทางการเมืองที่รุนแรงในสังคม ลง ด้วยวิธีการต่างๆ ดังนี้ สื่อและผู้เกี่ยวข้องจะต้องลดการนำเสนอข่าวในส่วนที่สร้างความโกรธ ความเครียดของคู่ขัดแย้งและเพิ่มการเสนอข่าวของฝ่ายต่างๆ ที่นอกเหนือจากคู่ขัดแย้ง ข่าวที่ทำให้เข้าใจคนแต่ละฝ่ายที่ขัดแย้งกันและเสนอข่าวที่มุ่งเน้นการหา ทางออก
เครือข่ายสังคมในอินเทอร์เน็ตควรลดความรุนแรงในการแสดงอารมณ์และความคิดเห็น การแสดงออกในสื่อใหม่เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะขาดการควบคุมตนเองเนื่องจากไม่ ต้องแสดงตน แต่จะส่งผลกระทบให้เกิดบรรยากาศของสังคมที่รุนแรงมากขึ้น ดังนั้น การสื่อสารในเครือข่าย Internet จึงควรเพิ่มความระมัดระวังในการออกความคิดเห็น ไม่ส่งต่อความคิดเห็นที่รุนแรงออกไป รวมทั้งช่วยกันตักเตือนการแสดงออกที่รุนแรง
ที่มา : [url=http://www.jsppharma.com/Pharma-knowledge] | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด วันที่ตอบ 2013-12-03 06:31:59 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 1448663 |