|
9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์ | |
9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์ ผู้หญิง สมัยนี้ อยากสวย ฉลาด และสุขภาพดี ทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่าง ด้วยการออกกำลังกาย เคร่งครัด เรื่องอาหารการกิน แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแลสมองอย่างไรให้มีสุขภาพดี ทั้งที่สมอง เป็นอวัยวะที่ตัดสินใจทุกเรื่องของชีวิต เราจึงควรเอกเซอร์ไซส์สมองให้ไบรท์ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ต่อไปนี้ 1. จิบน้ำบ่อย ๆ (Drink water very often) 2. กินไขมันดี (Enjoy good Omega 3) 3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที (Meditation 12 min a day) 4. ใส่ความตั้งใจ (Program the brain: have specific intention) 5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ (Laugh and Smile) 6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday) 7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน (Forgive yourself, reduce brain stress) 8. เขียนบันทึก Graceful Journal (Write graceful journal, good things inlife every day) 9. ฝึกหายใจลึก ๆ (Deep breath) สุดท้ายนะครับขอเราชาวพุทธอย่าลืมคำสอนพระพุทธองค์ อย่าประมาท โดยเฉพาะศีล 5 รักษาได้ชีวิตจะปกติสุขครับ ขอขอบคุณบทความจาก ธรรมจักรดอทเน็ทครับ | |
ผู้ตั้งกระทู้ kongalfie (alfieman23-at-hotmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2011-05-28 12:26:45 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (1561092) | |
ขออนุูโมทนาบุญนะคุ่ะ ขออนุญาตคัดลอก ให้ครอบครัวได้รู้และผู้ที่สนใจนะค่ะ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ละม่อม ทองเจือ (ohm-dot-lamom-at-hotmail-dot-com) วันที่ตอบ 2011-07-30 11:18:41 |
ความคิดเห็นที่ 2 (1561094) | |
โมทนาครับ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น คมกริช นามมงคุณ (เบลล์) (komkom-dot-ko-at-hotmail-dot-com) วันที่ตอบ 2011-07-30 11:26:57 |
ความคิดเห็นที่ 3 (1561181) | |
ขออนุโมทนากับความรู้ในครั้งนี้ด้วยนะคะ สาธุ สาธุ สาธุ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ณัชชา พรหมทองแก้ว (hun_ny18-at-hotmail-dot-com) วันที่ตอบ 2011-07-30 23:58:18 |
ความคิดเห็นที่ 4 (1561226) | |
อ่านดูแล้วเป็นเทคนิคง่ายๆไม่ยุ่งยากและซับซ้อนเลยนะคะ แหม่..โดยเฉพาะเคล็ดลับข้อ 8 นี่สิ หลง"โง่" เขียนบันทึกซะทุกเรื่องเลย ทั้งเรื่องที่ไม่ถูกใจและถูกใจ แต่ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องที่ไม่เป็นบวกต่อจิตใจซะมากกว่า อ๊ะๆ ต่อไปนี้จะเขียนแต่เรื่องดีๆที่ควรขอบคุณแล้วจ๊า... อนุโมทนากับคุณก้องด้วยนะค๊า สาธุ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ชนิดา เชิงสะอาด/CHANIDA วันที่ตอบ 2011-07-31 07:22:47 |
ความคิดเห็นที่ 5 (1561284) | |
อนุโมทนาด้วยคะ จะพยายามทำให้ได้ทุกข้อคะ ถ้าทำได้คงจะทั้งสมองไบรท์และมีความสุขจริง ๆ คะ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น พัทธ์ธีรา วังกาวันมณเฑียร (vann_ult-at-hotmail-dot-com) วันที่ตอบ 2011-07-31 21:06:58 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 1449860 |