 |
|
 | |
ขออณุญาติ นําบทความ ธรรมะ คําสอน ของ หลวงปู่ดูลย์ อตุโล ค่ะ
รู้ทันอารมณ์
หลวงปู่ดูลย์ อตุโลเป็นศิษย์เอกรุ่นแรก ๆ ของหลวงปู่มั่น ภูริทัตโต
ปฏิปทาของท่านงดงามอีกทั้งคำสอนของท่านก็ลุ่มลึก เพราะเกิดจากการปฏิบัติจนเห็นแจ้งในสัจธรรม คราวหนึ่งมีคนถามท่านว่า "หลวงปู่ครับ ทำอย่างไรจึงจะตัดความโกรธให้ขาดได้" ท่านตอบสั้น ๆว่า "ไม่มีใครตัดให้ขาดได้หรอก มีแต่รู้ทันเมื่อรู้ทันมันก็ดับไปเอง" ความโกรธนั้นก็เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ เราไม่สามารถตัดหรือกดข่มให้หายไปได้ การกดข่มนั้นทำได้อย่างมากก็แค่ขับไล่ให้มันหลบซ่อนอยู่ในมุมมืดของใจ เผลอเมื่อไรมันก็โผล่มาอาละวาดใหม่บ่อยครั้งเรากลับพบว่ายิ่งกด มันยิ่งโผล่ ยิ่งอยากให้มันหายมันยิ่งออกมารบกวน เหมือนกับวัยรุ่นเกเรที่ยิ่งห้ามเหมือนยิ่งยุ วิธีหนึ่งที่ใช้ได้ผลในการจัดการความโกรธคือรู้ทันมัน ปกติเวลาโกรธใคร
ใจเราจะพุ่งไปที่คนนั้นคิดหาทางเล่นงานหรือจ้องตอบโต้เขา ไม่ด้วยคำพูดก็การกระทำแต่ทันทีที่เราหันมามองใจของตน จนเห็นความโกรธที่เผาลนจิตใจความโกรธจะวูบลงทันที เหมือนกองไฟที่ถูกชักฟืนออกมา ความโกรธลุกลามได้ก็เพราะเราหมกมุ่นครุ่นคิดถึงคนหรือเหตุการณ์ที่เราไม่ชอบ การหมกมุ่นครุ่นคิดเช่นนั้นไม่ต่างจากการเติมฟืนให้กับกองไฟ ยิ่งเติมก็ยิ่งร้อนแต่ทำไมถึงยังเติมไม่หยุดนั่นก็เพราะเราเผลอปล่อยใจไปตามความโกรธ แต่เมื่อใดที่เรากลับมารู้ทันความโกรธหรือเห็นความโกรธกลางใจ ความโกรธก็อ่อนแรงเพราะขาดเชื้อไม่นานก็ดับไป จะรู้ทันความโกรธได้ต้องมีสติที่รวดเร็วถ้าสติเชื่องช้า กว่าจะรู้ตัวว่าโกรธก็ด่าหรือทำร้ายเขาไปเรียบร้อยแล้ว แล้วก็มานั่งเสียใจที่ทำสิ่งนั้นลงไป การรู้ทันความโกรธนั้นใช้ได้ทั้งกับตัวเองและคนอื่น เวลาพ่อแม่เห็นลูกโกรธ ส่วนใหญ่มักบอกลูกว่า "อย่าโกรธ ๆ" หรือ "โกรธเขาทำไม"การสอนเช่นนั้นทำได้อย่างมากแค่กระตุ้นให้ลูกกดข่มความโกรธ ซึ่งได้ผลชั่วคราวจะดีกว่าหากแนะให้ลูกหันมามองใจของตน และรับรู้ถึงความโกรธที่เกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้ลูกรู้ทันความโกรธได้เร็วขึ้น "โมน"เป็นเด็กอายุ๓ ขวบ คราวหนึ่งโกรธป้ามาก แม่เห็น แทนที่จะห้ามลูกว่า "อย่าโกรธ" ก็ถามลูกว่า "ลูกโกรธใช่ไหม" ลูกตอบว่าใช่ แม่จึงถามต่อว่า "โกรธแค่ไหนเท่านี้หรือโกรธเท่าฟ้า" ลูกบอกว่าโกรธเท่าฟ้าฟังดูน่าตกใจ แต่ไม่นานโมนก็หายโกรธ แม่ไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการช่วยให้โมนกลับมารู้ตัวและเห็นอารมณ์ของตนเอง แต่การทำเช่นนี้มีความสำคัญมากเพราะเมื่อโมนเห็นความโกรธของตน ความโกรธในใจก็อ่อนกำลังและดับลงไปในที่สุด ใช่แต่ความโกรธเท่านั้น แม้แต่ความอยากก็ดับลงได้ด้วยการรู้ทันหรือเห็นมันอย่างต่อเนื่อง
เย็นวันหนึ่งลูกสาววัย๑๒ มาออดอ้อนแม่ว่าอยากได้ของเล่นชิ้นหนึ่งที่วางขายในร้านเป็นไมโครโฟนเล็กๆ ที่เสียบปลั๊กแล้วสามารถร้องเพลงได้หมือนนักร้องจริง ๆพอแม่ถามราคา ก็ตกใจเพราะราคาสูงถึง ๔๐๐ บาท ลูกรบเร้าว่าอยากได้มากจริงๆแม่จึงตกลงกับลูกว่า แม่จะหักเงินค่าขนมของลูกครึ่งหนึ่งใส่กระปุกทุกวันจนกว่าจะครบ๔๐๐ บาท อีกอย่างที่แม่อยากให้ลูกทำคือ ทุกเย็นเป็นเวลา๑ อาทิตย์ให้ลูกเข้าไปที่ร้านนั้นและมองดูไมโครโฟน "แล้วให้สังเกตด้วยว่าทุกวันที่มองดูใจหนูรู้สึกอย่างไร ชอบมันมากเหมือนเดิมทุกวันไหม" ผ่านไป ๔ วันเท่านั้นลูกก็มาบอกแม่ว่าไม่อยากได้แล้ว เมื่อแม่ถามว่าทำไม ลูกตอบว่า "เบื่อ"ลูกพูดต่อว่า "ดูนาน ๆ ก็เบื่อเอง เพราะไม่เห็นมีอะไร เก็บเงิน ๔๐๐ไว้ดีกว่า" เวลาเกิดความอยากได้นั่นได้นี่เรามักทำตามความอยากทันที คือขวนขวายไปหามันมาจึงไม่มีโอกาสที่จะเห็นหรือรู้ทันความอยาก แต่หากเราลองไม่ทำตามมันดูบ้าง เช่นไม่ซื้อหรือผัดผ่อนไปก่อน มันจะแสดงตัวให้เราเห็นอย่างชัดเจนด้วยการ "โวยวาย"หรือดิ้นรนผลักดันให้เราคล้อยตามมันให้ได้ ตรงนี้เองหากเราลองตั้งสติและดูมันไปเรื่อยๆ ไม่ช้าไม่นานมันก็จะสงบลงไปเองอารมณ์ที่บั่นทอนจิตใจไม่ว่าความโกรธหรือความอยาก เปรียบเสมือนโจรที่กลัวคนเห็น ทันทีที่ถูกเห็นมันก็จะทนเฉยไม่ได้ ต้องล่าถอยไปเช่นเดียวกับความมืดที่แพ้แสงสว่าง ถ้าไม่อยากให้โจรร้ายครองใจก็ขอให้หมั่นดูใจของเราอยู่เสมอ ที่มา เทพบุตรชาวดินhttp://ufokaokala.com/index.php?topic=428.0#msg3965 | |
ผู้ตั้งกระทู้ อาริยา รัตนพรศิริ (procoachariya-at-gmail-dot-com)   :: วันที่ลงประกาศ 2011-06-01 02:15:57 |
| [1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (1549443) | |
ขออนุโมทนาบุญในธรรมทานด้วยค่ะ สาธุ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น รัตนา จันทร์อ่อน (pouging1-at-yahoo-dot-com) วันที่ตอบ 2011-06-01 09:16:54 | |
ความคิดเห็นที่ 2 (1549453) | |
อนุโมทนาครับ ผมเหมือนกันครับที่อยากได้อะไรเกินความสามารถของตนเอง ต้องการมากต้องคอยดูว่ามีใครซื้อไปยัง หมดหรือยัง เป็นยังงี้เรื่อยจนกระทั่งเบื่อเพราะไม่ได้ของสิ่งนั้นสักที ข้อดีของคนคือเบื่อง่าย แตไม่ยักกะเบื่อกะตังค์สักที | |
ผู้แสดงความคิดเห็น kongalfie (alfieman23-at-hotmail-dot-com) วันที่ตอบ 2011-06-01 09:52:17 | |
ความคิดเห็นที่ 3 (1549460) | |
อ่านธรรมะแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ จะพยายามปฏิบัติตาม ขออนุโมทนาบุญในธรรมทานนี้ค่ะ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น รัชฎาภรณ์ (rutpun18-at-hotmail-dot-com) วันที่ตอบ 2011-06-01 10:23:38 | |
ความคิดเห็นที่ 4 (1550116) | |
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านสาธๆๆ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น บุญภิบาล คงเขียว วันที่ตอบ 2011-06-04 08:35:21 | |
| [1] |
| Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
| Visitors : 1449905 |
 |